Курс фридайвінгу у Львові з чемпіонкою України Альоною Удовенко
Курс фридайвінгу у Львові
24 – 26 січня 2020
ІНСТРУКТОР:
Олена Удовенко – спортсменка, чемпіонка України з фридайвінгу, багаторазова учасниця і призерка національних та міжнародних змагань; професійний інструктор з фридайвінгу (сертифікована в системах AIDA International і Apnea Academy) з досвідом викладання більше 12 років.
Багато років займається плаванням і фридайвінгом, тілесно-орієнтованими практиками, практикує нео-райхіанське дихання, медитацію та пілатес.
На курсі вона поділиться своїми знаннями і досвідом:
• розповість і навчить як же правильно дихати і не дихати;
• ви дізнаєтеся від чого залежить наше дихання;
• навчитеся пірнати глибоко і природньо!
ПРОГРАМА курсу:
• Розвиток фридайвінгу і можливостей людини для глибоких занурень на затримці дихання.
• Основи фізики і фізіологія фрідайвінга. Що відбувається з нашим організмом в результаті затримки дихання, і як це ефективно і безпечно використовувати для тренувань та максимального результату.
• Безпека і страховка при зануреннях з затримкою дихання.
• Основні правила безпеки.
• Спорядження, необхідне для фрідайвінгу та спортивні дисципліни.
• Основи харчування фридайвера.
ПРАКТИКА в воді і на суші:
• Техніка дихання і підготовка до затримки дихання.
• Фізична розминка, яка допомагає підготувати організм до занять фрідайвінгом. Дихання і мозок.
• Техніки медитації для розслаблення на суші і в воді.
• Статичне апное.
• Техніка оптимального занурення, плавання в ластах.
• Плавання під водою в ластах на затримці дихання.
• Страховка і техніка порятунку.
Ті, хто успішно пройшов курс і здав тести, можуть отримати СЕРТИФІКАТ AIDA 2 pool (сертифікат оплачується окремо).
ЛОКАЦІЯ: спортивний басейн аквапарку Пляж
ПТ 20:00 – 22:00, СБ 10:00 – 18:00 , НД – 11:00 – 17:00
Максимальна кількість учасників 8 осіб.
Попередня реєстрація обов’язкова.
З собою необхідно мати:
1) зручний одяг для занять в залі,
2) килимок для йоги або каремат (якщо маєте),
3) набір для басейну: тапочки, рушник, плавки / купальник, шампунь, мило, шапочку (якщо довге волосся),
4) спорядження для фридайвінгу: гідрокостюм (3-5 мм), маску, трубку, ласти, пояс і груза. Якщо є своє – чудово, беріть з собою. Якщо немає, все необхідне ви можете взяти в оренду в нашому дайв-центрі 0676722182 Міша.
Вартість курсу: 7000грн
* додатково необхідно оплатити вхід в Аквапарк за умови відсутності вхідного абонементу.
Для запису і бронювання місць телефонуйте
+380676722182 Міша
Прокат спорядження:
0676722182 Міша
